Wiele osób po pięćdziesiątce marzy o płaskim brzuchu, jednak często nie wie, jak tego dokonać. Na szczęście, pomimo wieku, można osiągnąć zauważalne efekty poprzez odpowiednią dietę i ćwiczenia. W dzisiejszym …
PoradnikiPoradniki
ĆwiczeniaEfekty oraz opis ćwiczenia Russian Twists
Russian Twists to ćwiczenie, które angażuje mięśnie brzucha i obręczy barkowej. Polega ono na wykonywaniu skrętów tułowia z pozycji siedzącej, trzymając ręce w pozycji „V” lub trzymając ciężar. Celem jest …